GRATULUJI!
- Jste již krůček od získání Knihy První Záchrany pro ozdravení Vaší lymfy.
- Pro celkové zdraví a krásu je třeba denní péče o sebe.
- Tento ebook Vám shrnuje moje základní a jednoduché tipy pro domácí péči a nastartování lymfatického systému.
Jednoduché věci fungují. Občas na ně ale v denním shonu zapomínáme. Proto věřím, že tyto první malé krůčky Vám pomohou cítit se lépe. Zastavit se a vědomě o sebe pečovat je také velká podpora pro Vaši mysl. Tělo a mysl jsou jeden propojený celek.
Co je dobré si uvědomit?
· CELULITA, OTOKY KONČETIN A OBLIČEJE
· NAFOUKLÉ BŘÍŠKO A ZADRŽOVÁNÍ VODY
· ÚNAVA A POCIT VYČERPÁNÍ
· ČASTÁ NACHLAZENÍ
· ŠPATNÝ STAV NEHTŮ A PADÁNÍ VLASŮ
· ŠPATNÁ NÁLADA, častější VÝBUCHY HNĚVU
TYTO PŘÍZNAKY, které nás ženy trápí nejčastěji jsou jen VIDITELNOU špičkou ledovce.
Proto je třeba k péči o sebe přistupovat celostně. Vědět, jak lymfatický systém funguje a jaké jsou souvislosti lymfy, Vašeho těla i psychické kondice.
To se jako terapeutka a osobní koučka snažím Vám ženám předat. Každý krok, který vede k lepší péči o sebe, se počítá.
Proto věřte. Tento ebook je pro Vás dobrý start.
A je třeba i sebe vnitřně pochválit za každou maličkost, kterou skutečně začnete dělat. Zdravé a krásné tělo není jen sen. Pomohu Vám najít cestu k sobě.
KPZ Kniha první záchrany pro ozdravení lymfy
a bonusy
jak s ebookem pracovat?
· STÁHNĚTE SI EBOOK A MĚJTE HO PO RUCE
Doporučuji třeba do telefonu. K přečtení pak na cestu do práce nebo u odpoledního kafíčka.
· VYBERTE SI JEDEN TIP
Zapište si do kalendáře datum a čas, kdy začnete s realizací.
· VYDRŽTE 3 TÝDNY
To je zhruba doba, po kterou trvá vybudovat si nový návyk.
· VYBERTESI DRUHÝ TIP, KTERÝ VÁS ZAUJAL A NEDĚLÁTE...
A vydržte zase 21 dní. Nezapomeňte si stáhnout Můj a teď i Váš deník, výrazně Vám pomůže s nastartováním péče o sebe...
Video návody na dechové cvičení a automasáže
1. Dechové cvičení pro aktivaci hlubokého lymfatického systému
Na začátku si celé video projdi a pak si vyzkoušej cvičení. Nečekej a udělej to hned. Tohle cvičení zvládneš po nácviku za pár minut. A je to první a velmi klíčový krok pro práci s lymfatickým systémem. Má také velmi úžasný vliv na naši nervoou soustavu. Tímto cvičením aktivuješ parasympatikus - tedy, část našeho mozku, která je klíčová pro zklidnění celého těla. Kdy to využiješ? Určitě i v situacích, kdy se cítíš neklidná, naštvaná, čeká tě například důležitá událost a potřebuješ se soustředit a zklidnit.
2. Automasáž pro aktivaci lymfatických uzlin
Druhé, ale ne méně významné video. Proč? Aktivaci lymfatických uzlin je důležité dělat každý den. Před automasážemi a věděla jsi, že ti krásně pomůže i lépe regenerovat po tréninku? Nebo tůře na horách? Z knížky už víš, že lymfatické uzliny jsou bránou, kde se míza čistí i rozvádí důležité látky jako jsou vitamíny A, E, D a také se zde buduje naše získaná imunita. Takže. Ber to jako čištění zubů. Je třeba to dělat každý den. A moje poznámka. Video je dlouhé, ale to proto, abych ti do podrobnosti vysvětlila, jak aktivaci uzlin dělat. Věř mi, že jakmile si to nacvičíš, nezabere ti to víc než 4 minuty denně. A to zvládneš kdykoli a kdekoli.
3 . Automasáž suchým kartáčem
Za 13 let mé praxe jsem vyzkoušela a i v praxi používám různé techniky pro podpor lymfy i pro získání pevného těla. Ale tohle je pořád jednoduchá pomůcka, která je dostupná pro každou z vás. Suchý kartáč. Vyzkoušej to hned. Jsem si jistá, že hned ucítíš, jak je ta část, kterou si odkartáčuješ lehčí a po pár dnech i uvidíš, že je pokožka zdravější a otoky ustupují.
