Jak používat nosní inhalátor a tipy pro podporu mentálního zdraví a imunity

Nosní inhalátor je pomůcka do každého dne. Inhalací vybraného éterického oleje můžete pomoci tělu nejen lépe dýchat, ale pomoc inhalací éterických olejů jde ještě hlouběji. Můžete tak podpořit imunitu, aktivovat ozdravné procesy v těle i ovlivnit vaši mysl.

Jak vůně ovlivňují mentální zdraví?

Inhalační aromaterapie prokázala jedinečné výhody při léčbě poruch nálady, zejména deprese, úzkosti a duševních poruch, jako je porucha spánku, které byly ověřeny v posledním desetiletí klinickými studiemi a studiemi na zvířatech. Hromadné důkazy ukázaly, že éterické oleje mohou obejít hematoencefalickou bariéru a zacílit mozkovou tkáň přes nazální mozkovou dráhu. Následně působí na mozkovou kůru, thalamus a limbický systém v mozku, a tím zlepšují příznaky úzkosti, deprese a zlepšují kvalitu spánku. 

Navíc má aromaterapie tu výhodu, že nezpůsobuje vedlejší účinky, což se výrazně liší od běžně používaných psychofarmak. 

Tipy na éterické oleje

Heřmánek římský – úzkosti, deprese, poruchy spánku

Levandule – úzkosti, deprese, poruchy spánku

Bergamot – úzkosti, deprese, poruchy spánku

Meduňka lékařská – úzkosti, deprese, únava

Lemongrass (citronová tráva) – zklidnění, mentální očista

Bazalka – nervozita, úzkosti, deprese, špatná nálada

Mohou éterické oleje podpořit imunitní systém?

Ano mohou. Četné studie ukazují, že stimulace imunitního systému souvisí s nespecifickou aktivací vrozených a/nebo adaptivních imunitních odpovědí vedoucích k posílení některých imunitních funkcí, které chrání před různými patogeny a maligně transformovanými buňkami.

Vědecké důkazy o imunostimulačních účincích EO jsou spíše fragmentární, ale zdá se, že určité EO mohou být schopny posílit některé imunitní funkce. Standen a Myers provedli průzkum mezi australskými pedagogy aromaterapie a požádali je, aby doporučili EO, které jsou považovány za imunostimulační (nebo v samostatné otázce, které jsou protizánětlivé). A já vám tady přináším již vybrané konkrétní a i mnou ověřené tipy na éterické oleje jednodruhové i na směsi, které jsou vhodné k inhalaci a mají imunosupresivní účinky.

Jednodruhové éterické oleje:

Kadidlo (Botswellia carterii) – imunostimulační účinky

Tymián – potenciál pro aktivaci B lymfocitů a zesílení humorální imunitní odpovědi

Levandule

Hřebíček – hlavně jeho složka eugenol v nízkých dávkách (tedy s dávkováním jemně, do inhalátoru stačí přidat 1 kapku)

Eucalyptus

Oregano

Směsi aneb co s čím namíchat:

Levandule + Cypřiš + Majoránka

Sladký pomeranč + Levandule + Santalové dřevo

Citron + Pomeranč + Bergamot

Grep + Fenykl + Pepř + Levandule + Pačuli + Růže

Praktické tipy – kde oleje pořídit a jak je používat?

Z mé praxe rozhodně doporučuji přírodní esenciální oleje české firmy BEWIT. Zakoupit je můžete pohodlně v eshopu zde.

A moje tipy. Pokud vůně neznáte, využijte možnosti zakoupit si u každé vůně vzoreček. Každý z nás jsme jiný a je vhodné používat vůně, které jsou vám příjemné. Vhodné je také na začátku využít již připravených směsí. Například směs BEWIT HELP H, BEWIT 33, BEWIT Coldet, Antis mám vyzkoušené a pro toto období a pro celkovou podporu organismu neuděláte chyby, pokud je použijte do inhalátoru.

Jak dávkovat oleje do inhalátoru. Do inhalátoru stačí na tyčinku nakapat cca 8 kapiček oleje. Můžete si zkoušet vůně míchat nebo na začátku využít připravené směsi.

A pokud máte dotazy, neváhejte a napište mi na info@psychosomatik.cz nebo zavolejte na 739 329 029.

Přeji vám, užijte si podzim bez pilulek.

Kateřina Fadljevičová

Zdroje:

1. Osobní profesionální praxe – Kateřina Fadljevičová www.psychosomatik.cz

2. Inhalační aromaterapie prostřednictvím nosní aplikace cílené na mozek: přírodní těkavé látky nebo esenciální oleje při poruchách nálady

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9041268/

3. Mnohem víc než příjemná vůně: Recenze esenciálních olejů podporujících imunitní systém

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6943609/